A hidroginástica oferece exercícios de fácil execução e baixo impacto, com muita energia para participantes de todas as idades, habilidades e níveis de aptidão física. Seu objetivo é desenvolver os componentes da aptidão física, como força e potência muscular, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade e composição corporal, resultando em melhorias na mobilidade, habilidade e equilíbrio.

 

Ao proporcionar um treino de alta intensidade e gasto calórico, a hidroginástica oferece atenuação da gravidade e menor impacto articular, especialmente na coluna, quadril e joelhos. Seus benefícios gerais para a saúde incluem perda de peso, mobilidade aprimorada, saúde cardíaca, redução do risco de doenças crônicas, aumento dos níveis de energia, melhora da postura e, principalmente, aumento da força e potência muscular.

 

Além disso, alivia a pressão nas articulações, facilitando o exercício para populações patológicas. Comparado aos exercícios terrestres, gera menos dor e requer pouca ou nenhuma experiência prévia, proporcionando uma excelente experiência de treino.

 

A hidroginástica é indicada para:

 

– Indivíduos que receberam autorização médica para iniciar um programa de atividade física, após uma lesão ou para iniciar um programa de treino pela primeira vez.

 

– Praticantes de treinos terrestres que desejam um ambiente de impacto atenuado, mantendo a intensidade do treino.

 

– Adultos mais velhos e idosos, que podem se exercitar ao seu próprio ritmo, sem distrações, juntamente com participantes mais jovens.

 

Experimente os benefícios do treinamento realizado na água e descubra uma forma prazerosa e eficaz de se exercitar.